Tips om meer te bewegen

Het internet staat vol tips echter valt het vies tegen om gezonde tips te vinden die je ook daadwerkelijk zonder de aanschaf van een duur instrument of apparaat kunt uitvoeren. Daarom hebben wij een lijst met nuttige tips bij elkaar gezocht waarmee je het streven om meer te bewegen ook daadwerkelijk makkelijk kunt behalen.

Bewegen kost energie, dus je zult begrijpen dat je meer energie gaat verbruiken als je ook daadwerkelijk meer gaat bewegen. Daarom is je voeding natuurlijk funest om genoeg te kunnen bewegen voor een gezond lichaam en geeft.

Gezonde voeding voor meer te bewegen:

1. Eet vooral meer groente, groente zijn namelijk natuurlijke producten, je lichaam kan ze optimaal gebruiken om hier energie uit te halen. Tevens zijn groente rijk aan vitaminen en mineralen.

2. Eet minder vlees en eet iets vaker vis. Vis is in tegenstelling tot vlees makkelijker door je lichaam te veteren, daarnaast is het ook gezonder dan vlees ( op pangasius na dan ! ).

3. Noten en peulvruchten, vooral als je minder vlees gaat eten zijn genoeg noten funest. Omdat je anders heel veel belangrijke stoffen misloopt.

4. Drink jij wel genoeg water? Je dient echt 2 liter water mooi verspreid over de dag te drinken.

Tips om tijdens een drukke dag genoeg te bewegen:

1. Ga voortaan op de fiets naar je werk.

2. Ga elke pauze even na buiten

3. Neem het initiatief om vaker de koffie op het kantoor te pakken

4. Een keer naar het archief lopen is geen straf, strek meteen even al je spieren

Meer bewegen in je vrije tijd:

1. Ga lekker in het weekend wandelen in en het bos of ga met de fiets naar familie

2. Drink minder alcohol en eet minder vet, hierdoor wordt je namelijk lui

3. Ga genoeg sporten en wissel het ook af, joggen, rennen, spiertraining, zwemmen

4. Neem ook genoeg tijd voor elkaar lekker elkaar masseren is ook bewegen.

Kortom er zijn zoveel manieren waardoor je kunt zorgen dat je genoeg op een dag beweegt doe er iets mee..

Bron: www.eiwitshakestore.nl & www.herbaproducten.nl

De twee sites voor respectievelijk gezien sportvoeding en de snel afvallen kuur van het moment.